Персональный сайт

Измерение базальной температуры

baby-vipcrohet — Fri, 27 Jul 2012 10:51:35 GMT

Измерение базальной температуры

Базальная температура (БТ) – это температура тела, измеренная в прямой кишке. Колебания базальной температуры у здоровой женщины вызваны реакцией на выделение и количество женского полового гормона прогестерона.

Для чего измеряется БТ:

* для определения наступления овуляции и, соответственно, благоприятных дней для зачатия;
* для определения безопасных дней для секса без предохранения;
* для диагностики беременности на ранних сроках.

Правила измерения базальной температуры

* БТ измеряется примерно в 7 часов утра, не вставая с постели. Время измерения не должно отличаться более, чем на 30 минут.
* Градусник вводится в ректальное отверстие на 5-10 минут.
* Желательно использовать не электронный градусник, а обычный медицинский.
* Измерять БТ надо каждый день 3-4 цикла подряд (если для определения беременности, то несколько дней).
* Все измерения заносятся в график, который потом нужно предъявить врачу.

В идеале на графике должно быть четкое разделение 2-х фаз. Первая половина цикла (примерно 2 недели) температура колеблется в пределах 36,3-36,8°, потом следует резкий подъем температуры свыше отметки 37°. Этот подъем означает овуляцию – выход яйцеклетки из яичника. Дальше температура держится выше 37° вплоть до месячных, а потом опять снижается. Размытое, нечеткое повышение температуры или отсутствие подъема может свидетельствовать о проблемах с овуляцией.

Разница между средней БТ первой фазы и средней БТ второй фазы не должна быть меньше 0,4°-0,5°.

На базальную температуру влияют различные факторы, которые нужно заносить в график (таблицу). Например, непродолжительный сон (меньше 5 часов), болезнь, прием лекарств, половой акт незадолго до измерения температуры. Во время поездки в более южные (северные) страны ненадежно ни составлять график базальной температуры, ни пользоваться ранее составленным графиком, к примеру, для предотвращения зачатия, так как менструальный цикл обязательно отреагирует колебаниями на смену климата.

Дни для безопасного секса и для зачатия

Дни, безопасные для незащищенного секса и подходящие для зачатия, высчитываются после измерения БТ в течение 3-4 циклов.

От момента начала овуляции нужно отсчитать назад 3-4 дня (период жизнеспособности сперматозоидов) и от момента выхода яйцеклетки нужно отсчитать 1-2 дней вперед (период жизнеспособности яйцеклетки). Например, за 4 цикла самый ранний выход яйцеклетки у вас был на 13 день цикла (13-4=9), а самый поздний на 19 день (19+2=21). Соответственно, заниматься сексом с вероятностью забеременеть вы можете с 9 по 21 день цикла. Все остальные дни считаются условно безопасными.

Итоги измерения базальной температуры могут быть основой либо выбора благоприятных дней для зачатия, либо выбора дней, в которые можно заниматься незащищенным сексом (метод предохранения).

Однако, необходимо заметить, что как в том, так и в другом случае, метод не является надежным. Слишком много факторов влияет на базальную температуру (сложность составления графика) и на менструальный цикл в целом (сложность долговременного прогноза даты овуляции). Пользоваться им могут только женщины с стабильным «как часы» менструальным циклом.

Витамины помогают забеременеть

baby-vipcrohet — Fri, 27 Jul 2012 10:49:09 GMT

Ежедневный прием витаминов повышает вероятность наступления беременности вдвое. К такому выводу пришли медики из университета Лидса, проводившие лечение более двухсот женщин с бесплодием, сообщает газета Daily Mail.
Беременность после искусственного оплодотворения наступила у сорока процентов женщин, принимавших витамины, и лишь у девятнадцати процентов женщин в контрольной группе.

Ученые полагают, что высокая концентрация витаминов C и E защищает яйцеклетки от вредных веществ. По мнению руководителя исследования доктора Сары Мэтьюс (Sara Matthews), пока рано говорить, что такая закономерность прослеживается для всех женщин, которые решили забеременеть.

Покровский детский дом нуждается в вашей помощи!

Покровский_детский_дом — Wed, 09 Nov 2011 00:11:38 GMT

Дорогие друзья! Покровский детский дом нуждается в вашей помощи!

Если вы не знаете чем помочь - позвоните или приезжайте.

На данный момент детям очень нужны:

велосипеды и скейты;
некоторые строй материалы для ремонта детского дома;
материалы для рукоделия, кройки, шитья;
аквариумы и все для ухода за ним;
телевизоры в группы.

На праздники хочется побаловать детей чем-нибудь вкусным (у нас прекрасные повара - было бы из чего готовить) и многое многое другое...

Внимание!

Благодаря появлению в нашем Детском доме доступа в интернет, мы можем принимать благотворительную помощь электронными деньгами.

WebMoney:

Z173214086679
R323463212523

Яндекс деньги:

410011182949164

Не оставайтесь равнодушными к детям. Ведь даже если вы пожертвуете 10 рублей, вы не станете от этого беднее, но зато наши дети будут знать, что они не одни, что с ними много людей. И если каждый сделает свой маленький взнос, то наши дети станут богаче!!!

Наши контакты:

Полный почтовый адрес:

601120, Владимирская область, Петушинский район,
г. Покров, ул. 3-го Интернационала, 50

Телефоны:

Директор: (49243)6-12-22 (факс)
Зам. директора (секретарь): (49243)6-16-38

E-mail: detstvopokrov9@gmail.com

Официальный сайт:

http://detstvo-pokrov.ucoz.ru

Мальчик или девочка???

alexiz — Tue, 29 Sep 2009 06:47:22 GMT

Всем привет! Понимаю, что вопрос мальчик или девочка может быть тут уже не так актуален, но хочу заметить, что какие бы способы не были: естественный или искусственный – результат не обманешь. Нарыла недавно прикольную прогу на сайте www.childrenboom.com, там прям на стартовой. Заполняешь все поля, вводишь дату зачатия и выдает 5 вариантов временных рамок. Написано на сайте разработчика мол – чистая математика. У меня должна быть девочка(УЗИ делали) девочка на 99% получилась. Может иногда следует прислушиваться только к цифрам?

Советы по питанию во время беременности

baby-vipcrohet — Tue, 27 Jan 2009 20:38:46 GMT

Советы по питанию во время беременности

В условиях тяжелой экологической обстановки и стрессового образа жизни особенное значение приобретает для современной беременной женщины правильное сбалансированное питание. Ежедневно она должна получать все необходимые вещества, витамины и микроэлементы.
Белок

В первую очередь будущей маме необходим белок. Аминокислоты, входящие в состав белка, являются «строительным материалом» клеток человеческой ткани, и способствуют росту ребенка. Беременной женщине необходимо съедать 75-100 гр. белка в день. Это примерно соответствует трем стаканам молока, 0,5 кг творога, 2 яйцам и 100 гр. мяса или рыбы ежедневно.

Белком богаты мясо (телятина, индюшатина, нежирная свинина и темное куриное мясо), рыба (а также креветки, омары, крабы), молоко и молочные продукты (творог, кефир, йогурт, сыр), бобовые, орехи и семена. Не случайно горсть орехов рекомендуют съедать утром, не вставая с постели, как средство от утренней тошноты.
Углеводы

Углеводы дают организму энергию. Существуют «быстрые» углеводы, мгновенно снимающие чувство голода и дающие силы, но ненадолго. Это шоколад, пирожные, сахар. Пользы от них немного, поскольку, быстро снимая чувство голода, они откладываются в организме в виде жировых накоплений. Хлеб грубого помола, каши, макароны, овощи, картофель (особенно в мундире) – «медленные», нерафинированные углеводы. Они поднимают уровень глюкозы и поддерживают его в течение длительного времени. Эти продукты способствуют хорошей перистальтике, устраняя проблему запоров и тошноты. Кроме того, они не приводят к прибавке веса.
Жиры

Жиры, вопреки общепринятому мнению, тоже должны присутствовать в меню. Но желательно, чтобы это были ненасыщенные жиры. Пусть на вашем столе присутствует сливочное масло, но не маргарин или широко рекламируемое «сверхлегкое» масло, потому что помимо жира в этих продуктах содержится очень мало других полезных веществ. Масло должно быть ярко-желтым и твердым.

При обжаривании продуктов применяйте рафинированное масло, поскольку оно при тепловой обработке не образует канцерогенов. Для заправки салата, наоборот, используйте нерафинированное масло, поскольку оно является более полезным.

Ежедневная доза жиров содержится в 4 ложках масла или майонеза (учитывая масло, используемое при жарке продуктов), или 400 гр. нежирного мяса, или 8 куриных яйцах, или 16 ложках сметаны. Разумеется, наилучшим способом получить необходимую дозу, будет комбинация различных жиросодержащих продуктов.
Витамин С

Витамин С используется организмом в процессе регенерации тканей, заживления ран, а ребенку он необходим для правильного роста и развития прочного скелета и зубов. Особенность этого витамина в том, что он не может храниться в организме, и должен ежедневно поступать с пищей.

Витамин С содержат прежде всего цитрусовые. Но, стоя перед прилавком в раздумьях, что же предпочесть: грейпфруты, апельсины или мандарины, следует отдать безусловное предпочтение первому. Именно грейпфрут содержит наибольшую дозу витамина С и является наименее опасным с точки зрения развития аллергии у будущего ребенка. Мандарины стоят в этом списке на последнем месте, как наименее полезные и наиболее аллергенные.

Но, вопреки распространенному мнению, этот витамин содержат не только цитрусовые. Витамин С содержится в клубнике и малине, помидорах, белокочанной и цветной капусте, а также капусте брокколи, сладком перце, щавеле и шпинате.

Эти продукты лучше всего есть свежими и после непродолжительной варки, потому что длительное пребывание на свету, а также тепловая обработка уничтожают витамин С.
Кальций

Кальций является важнейшим веществом для строительства костей. Если питание не доставляет растущему ребенку достаточно кальция, он берет его из костей и зубов самой будущей мамы, разрушая их. Много кальция содержится в молоке, кефире, твороге, сыре. Суточной дозой кальция обеспечат беременную 3 стакана молока или 800 гр. творога. Он также в изобилии присутствует в рыбе. Позвольте себе полакомиться консервами из сардин или лосося с костями, и суточная доза кальция вам обеспечена. А можно совместить приятное с полезным: миндаль, арахис и сухофрукты тоже содержат кальций.

Витамин В

Витамины группы В содержатся в кашах, особенно грубого помола. То есть овсяная каша будет несравненно полезнее, чем манная. Выбирайте гречку и темный не шлифованный рис. Витамин В содержится в оболочке зерна, поэтому обработка должна быть минимальной. Также витамины этой группы содержат: черный хлеб, капуста и пиво. Хотя, конечно, налегать на этот напиток при беременности не следует.

В неочищенных зернах также содержатся минеральные вещества, в том числе цинк, селен, магний, которые очень важны во время беременности.
Витамины А, Е, фолиевая кислота

Витамин А в форме каротина поступает в организм с желтыми овощами и фруктами, а также зеленью. Он необходим растущим клеткам, здоровой коже, глазам, костям. Фолиевая кислота оказывает положительное влияние на развитие мозга будущего ребенка, и ее можно получить из желтых овощей и фруктов (сладкого перца, моркови, абрикосов, кураги, персиков).

Железо

Железо необходимо для поддержания правильного состава крови беременной и плода. Оно содержится во многих продуктах: говядине, печени, кашах, сардинах, капусте, дынях, шпинате, картофеле в мундире. Железо лучше усваивается в сочетании с витамином С. При низком гемоглобине врач посоветует вам увеличить количество железосодержащих продуктов в своем рационе.
Большой вес и отеки

Правильное питание способно помочь избежать ряда проблем при беременности. Известно, что будущая мама должна следить за своим весом.

При значительной прибавке веса введите в свой рацион побольше капусты в разных видах: отварную, тушеную и в виде салатов. Капуста препятствует отложению жиров в организме. То же действие оказывает ананас.

При отеках на руках и ногах исключите из меню колбасу и сосиски, содержащие избыток соли. Хорошо выводит соль, вызывающую отеки, жареная несоленая рыба. При отеках врачи часто рекомендуют ограничить прием жидкости. В этом случае можно посоветовать употреблять «связанную» воду: огурцы, арбузы. Если это не помогает, есть и другие способы борьбы с отеками.

Беременная должна выпивать два литра жидкости в день. В этот расчет включается и суп, и молоко, в котором 2/3 воды

Конечно, поначалу трудно следить за соблюдением диеты, тем более, если раньше вы не задумывались о том, какие вещества получаете с пищей. Однако у вас есть только девять месяцев для того, чтобы обеспечить своему ребенку наилучший фундамент для всей последующей жизни. И в эти девять месяцев его здоровье и развитие всецело зависит только от вас.

Беременность без витаминов

baby-vipcrohet — Tue, 27 Jan 2009 20:36:23 GMT

Беременность без витаминов

Всякая мама хочет дать своему малышу самое лучшее. Полноценное питание – одна из важнейших ступенек к успеху. Зимой или весной, едва увидев две полосочки на тесте, беременная женщина, не раздумывая, отправляется в аптеку за пачкой витаминов. Но вот пришло лето, и будущая мама задается вопросом: зачем пить синтетические витамины, если я каждый день килограммами потребляю овощи и фрукты? Ведь естественные витамины лучше усваиваются и не вызывают аллергии.

Чтобы разобраться в этом вопросе, вооружимся калькулятором и рассчитаем, сколько в действительности беременная женщина получает витаминов и микроэлементов из своего ежедневного рациона.

День 1

Овсяная каша: 1 чайный стакан крупы + 1 стакан молока
Калорийность 700 ккал, белки 24,5 г, жиры 16,8 г, углеводы 120 г.
Витамины: А 2%, B1 240%, B2 105%, B3 125%, B6 178%, B9 (фолиевая кислота) 10%, B12 20%, C 2%, E 70%, H 122%, PP 18%, Железо 8%, Калий 2260%, Кальций 35%, Магний 505%, Йод 8%, Марганец 194%, Медь 44%, Молибден 295%, Селен 16%, Хром 16%, Цинк 17%.

Суп из сушеных белых грибов, судак и картофелем
Калорийность: 300 ккал, белки 35 г, жиры 8,5 г, углеводы 12,6 г.
Витамины: А 1%, B1 16%, B2 71%, B3 2%, B6 35%, B9 (фолиевая кислота) 16%, C 98%, E 19%, H 0,3%, PP 116%, Железо 5,6%, Калий 7040%, Кальций 10%, Цинк 4%, Йод 37%, Медь 12,5%, Молибден 48%, Марганец 4,4%, Хром 260%, Магний 198%.

Куриный окорочок, салат из помидоров, огурцов, зеленого лука и укропа
Калорийность: 423 ккал, белки 45,8 г, жиры 22,5 г, углеводы 10,4 г.
Витамины: A 119%, B1 16%, B2 27%, B3 3%, B6 17%, B9 (фолиевая кислота) 6%, E 10%, H 17,5%, PP 49%, Железо 10%, Калий 2995%, Кальций 27,5%, Магний 254%, Цинк 3%, Медь 13%, Молибден 72%, Марганец 8%, Хром 52%, Йод 3%.

1 стакан кефира (200 гр)
Калорийность: 110 ккал, белки 6 г, жиры 6 г, углеводы 8 г.
Витамины: А 3%, B1 4%, B2 20%, B6 5%, B12 20%, С 1%, PP 2%, Железо 0,3%, Калий 735%, Кальций 24%, Магний 100%, Молибден 40%, Селен 16%, Цинк 0,3%.

Итого за день:
Калорийность: 1533 ккал, белки 111,3 г, жиры 53,8 г, углеводы 151 г.
Витамины: А >100%, B1 >100%, B2 >100%, B6 >100%, B9 (фолиевая кислота) 32%, B12 40%, E 70%, H >100%, PP >100%, Железо 24%, Калий >100%, Кальций 97%, Магний >100%, Марганец >100%, Медь 70%, Молибден >100%, Хром >100%, Селен 32%, Цинк 20%, Йод 3%.

Витамин B12 накапливается в печени, поэтому если вы раз в неделю едите печенку - волноваться о нем не стоит. 100 гр фундука помогут покрыть дефицит меди и витамина Е, добавят 10% железа, цинка и фолиевой кислоты. Однако набрать полную дневную норму фолиевой кислоты, железа, селена, цинка и йода вряд ли удастся.

День 2

Гречневая каша: 1 чайный стакан крупы + 1 стакан молока
Калорийность 740 ккал, белки 30 г, жиры 13 г, углеводы 134 г.
Витамины: А 2%, B1 240%, B2 40%, B3 40%, B6 48%, B9 (фолиевая кислота) 12%, B12 20%, C 2%, E 154%, H 20%, PP 50%, Железо 24%, Калий 2630%, Кальций 28%, Магний 880%, Йод 7%, Марганец 84%, Медь 51%, Молибден 320%, Селен 16%, Хром 50%, Цинк 16%.

Суп из щавеля, свиная отбивная с цветной капустой
Калорийность: 425 ккал, белки 19,8 г, жиры 34,2 г, углеводы 10,2 г.
Витамины: А 277%, B1 55%, B2 20%, B6 25%, B9 (фолиевая кислота) 4,5%, C 156%, E 2%, H 5%, PP 48%, Железо 11%, Калий 3740%, Кальций 8%, Цинк 8%, Йод 4,4%, Медь 0,5%, Молибден 52%, Марганец 0,6%, Хром 54%, Магний 204%.

Творог со сметаной: 1 пачка творога (250 гр), 4 ст.ложки сметаны
Калорийность: 430 ккал, белки 57 г, жиры 18 г, углеводы 11 г.
Витамины: А 22%, B1 8%, B2 43%, B6 29%, B9 (фолиевая кислота) 20%, B12 89%, E 5%, H 74%, PP 55%, Железо 16%, Калий 980%, Кальций 37%, Магний 150%, Марганец 9%, Медь 8%, Молибден 93%, Селен 300%, Цинк 4%.

Итого за день:
Калорийность: 1595 ккал, белки 106,8 г, жиры 65,2 г, углеводы 155,2 г.
Витамины: А >100%, B1 >100%, B2 100%, B6 100%, B9 (фолиевая кислота) 36,5%, B12 >100%, E >100%, H 99%, PP >100%, Железо 51%, Калий >100%, Кальций 73%, Магний >100%, Марганец 93%, Медь 60%, Молибден >100%, Хром >100%, Селен >100%, Цинк 28%, Йод 11%.

100 гр миндальных орехов помогут покрыть дефицит кальция, добавят 7% железа, меди, цинка и фолиевой кислоты. Однако набрать полную дневную норму фолиевой кислоты, железа, меди, цинка и йода вряд ли удастся. Избыток селена, доставляемый творогом, поможет покрыть его дефицит в предшествующий и последующий дни.

День 3

Рисовая каша: 1 чайный стакан крупы + 1 стакан молока
Калорийность 725 ккал, белки 20 г, жиры 8 г, углеводы 152 г.
Витамины: А 2%, B1 208%, B2 24%, B3 44%, B6 28%, B9 (фолиевая кислота) 8%, B12 20%, C 2%, E 28%, H 42%, PP 26%, Железо 4%, Калий 1230%, Кальций 25%, Магний 280%, Йод 5%, Марганец 74%, Медь 11%, Молибден 66%, Селен 16%, Хром 30%, Цинк 12%.

Печень говяжья с кабачком
Калорийность: 180 ккал, белки 27 г, жиры 5,1 г, углеводы 7 г.
Витамины: A 319%, B1 27%, B2 167%, B3 517%, B6 60%, B9 (фолиевая кислота) 63%, B12 1500%, E 4,5%, H 492%, PP 55,5%, Железо 23,5%, Калий 1790%, Кальций 3%, Магний 81%, Цинк 30%, Медь 285%, Молибден 660%, Марганец 47%, Хром 192%, Йод 6%.

2 куриных яйца
Калорийность: 157 ккал, белки 13 г, жиры 12 г, углеводы 1,4 г.
Витамины: А 16%, B2 20%, B3 8%, B6 5%, B12 13%, D 2%, E 20%, H 66%, PP 10%, Калий 350%, Кальций 5,5%, Магний 30%, Марганец 0,6%, Медь 1,6%, Молибден 24%, Хром 16%, Цинк 4%, Йод 13%.

Бутерброд с сыром: хлеб ржаной, масло сливочное, сыр российский
Калорийность: 410 ккал, белки 15 г, жиры 32 г, углеводы 17 г.
Витамины: А 30%, B1 8%, B2 15%, B6 15%, B9 (фолиевая кислота) 5%, B12 17%, E 17%, H 28%, PP 23%, Железо 36%, Калий 450%, Кальций 50%, Магний 100%, Марганец 17%, Медь 7%, Молибден 16%, Хром 5%, Цинк 10%.

Итого за день:
Калорийность: 1471 ккал, белки 75 г, жиры 57,1 г, углеводы 177,4 г.
Витамины: А >100%, B1 >100%, B2 >100%, B6 100%, B9 (фолиевая кислота) 76%, B12 >100%, E 70%, H >100%, PP >100%, Железо 64%, Калий >100%, Кальций 84%, Магний >100%, Марганец >100%, Медь >100%, Молибден >100%, Хром >100%, Селен 16%, Цинк 56%, Йод 19%.

Всего один ванильный сухарик позволит восполнить дефицит витамина Е и кальция, добавив еще 330 килокалорий. «Добрать» норму кальция можно также, съев хурму. Однако набрать полную дневную норму фолиевой кислоты, железа, селена, цинка и йода вряд ли удастся. Избыток меди и витамина B12, доставляемый говяжьей печенью, позволит покрыть их дефицит в другие дни.

День 4

Пшеничные отруби: 1 чайный стакан отрубей + 1 стакан молока
Калорийность 415 ккал, белки 30 г, жиры 9 г, углеводы 47 г.
Витамины: А 2%, B1 1128%, B2 1100%, B3 40%, B6 8%, B9 (фолиевая кислота) 2%, B12 20%, C 2%, E 20%, H 20%, PP 90%, Железо 40%, Калий 2520%, Кальций 176%, Магний 136%, Йод 3%, Марганец 24%, Медь 1%, Молибден 40%, Селен 16%, Хром 16%, Цинк 0,2%.

Суп из шпината, язык телячий (100 гр) с ранней капустой (100 гр)
Калорийность: 232 ккал, белки 21,4 г, жиры 12,8 г, углеводы 8,7 г.
Витамины: А 500%, B1 18%, B2 47%, B3 15%, B6 15%, B9 (фолиевая кислота) 28%, C 155%, E 50%, H 6%, PP 20,5%, Железо 20%, Калий 5430%, Кальций 26,5%, Магний 398%, Цинк 1,6%, Медь 4%, Молибден 40%, Марганец 3,4%, Хром 20%, Йод 4,6%.

Макароны (200 гр) с сосиками (2 шт)
Калорийность: 879 ккал, белки 34 г, жиры 39,6 г, углеводы 103 г.
Витамины: B1 33%, B2 18%, B3 22,5%, B6 15%, B9 (фолиевая кислота) 5%, E 31%, H 10%, PP 20,2%, Железо 8%, Калий 1350%, Кальций 7%, Магний 108%, Цинк 4%, Медь 52,5%, Молибден 75%, Марганец 17%, Хром 13%, Йод 7%.

Морская капуста (1 стакан)
Калорийность: 11 ккал, белки 2 г, жиры 0,4 г.
Витамины: А 22%, B1 4%, B2 6%, B6 2%, B9 (фолиевая кислота) 1%, C 4%, PP 4%, Железо 53%, Калий 4850%, Кальций 8%, Магний 340%, Йод 100%.

Итого за день:
Калорийность: 1537 ккал, белки 87,4 г, жиры 61,8 г, углеводы 158,7 г.
Витамины: А >100%, B1 >100%, B2 >100%, B6 38%, B9 (фолиевая кислота) 36%, B12 20%, E 100%, H >36%, PP >100%, Железо >100%, Калий >100%, Кальций >100%, Магний >100%, Марганец 44%, Медь 58%, Молибден >100%, Хром 49%, Селен 16%, Цинк 6%, Йод >100%.

300 грамм клубники на полдник позволят получить дополнительно 10% фолиевой кислоты, 12% марганца, 19% меди, 24% хрома, 2% йода, 6% железа. Дефицит витамина B6 можно покрыть за счет 200 гр фундука или двух плодов граната. Однако набрать полную дневную норму фолиевой кислоты, витамина B12, марганца, селена и цинка вряд ли удастся.

Из расчетов видим, что даже при разнообразном меню будущая мама каждый день недополучает несколько важных микроминералов, прежде всего – фолиевой кислоты, железа, селена, цинка и йода. Их дефицит нельзя восполнить даже за счет обильного потребления фруктов и ягод.

Одно яблоко содержит лишь 6-7% дневной нормы железа, а один гранат – всего 2%. Один апельсин содержит 1% дневной нормы цинка, а 200 гр малины – 1,6%. Селен сообще не содерщится в фруктах, его суточную дозу можно получить из 100 гр творога, или шести стаканов кефира или молока. Чтобы получить требуемые 600 мкг фолиевой кислоты, беременная должна съедать ежедневно: 250 гр говяжьей печени, или 1,25 кг зеленого салата, или 750 гр свежего шпината (не путать со щавелем!), или 430 гр сушеных белых грибов (либо 1,5 кг свежих), или 2 кг ржаного хлеба, или 900 гр орехов-фундука, или 1,5 кг нежирного творога или кашу из 2 кг овсяной или гречневой крупы.

Чтобы получить требуемые 150 мкг йода, будущей маме придется включить в ежедневное меню 136 гр мяса дальневосточных креветок, или 100 гр морской капусты, или 300 гр морской рыбы, или 1,6 л кефира или молока, или 27 куриных яиц, или 1,5 кг ванильных сухарей. Понятно, что съесть такое количество продуктов не всегда возможно, а в ряде случаев даже вредно.

В то же время нетрудно убедиться, что большинство витаминов в изобилии присутствуют в рационе беременной при условии, что она питается разнообразно и полноценно. Нет необходимости искать витаминный комплекс, содержащий калий, т.к. его норма с лихвой покрывается пищевыми продуктами. Такие микроминералы, как марганец, магний, молибден, хром также ежедневно поступают с пищей. Витамины А, Е, Н, РР, большинство витаминов группы В в летний период вполне могут доставляться маме и будущему малышу из свежих продуктов.

Однако при этом следует иметь в виду, что многие витамины чувствительны к температурной обработке. Предпочтительно употребление овощей и фруктов в сыром виде. Количество витаминов в продуктах зависит и от срока их хранения, и от условий, в которых они выращены. Поэтому приведенные цифры могут не всегда соответствовать содержанию витаминов в тех продуктах, которые попадают к вам на стол.

Выводы – за вами. Пить или не пить витамины – решать вам!

Какие анализы сдают беременные

baby-vipcrohet — Tue, 27 Jan 2009 20:17:26 GMT

Какие анализы сдают беременные

Самый первый и самый основной признак беременности – это задержка менструации. При задержке менструации нужно сделать тест на беременность. Этот тест представляет собой полоску бумаги, которую нужно опустить на несколько секунд в утреннюю мочу. В утреннюю потому, что в ней больше концентрация «гормонов беременности». По количеству полосок, появившихся через определенное время, женщина может узнать — беременна она или нет. Две полоски означают, что беременность есть, одна полоска – беременности нет. Если тест показывает отсутствие беременности, а менструации все нет, тогда имеет смысл сдать кровь из вены на хорионический гонадотропин (ХГ). Содержание этого гормона в крови резко растет на фоне беременности и поэтому считается одним из самых надежных методов диагностики раннего срока беременности. Сдать кровь можно в любом медицинском диагностическом центре.

Многие женщины делают ультразвуковое обследование (УЗИ) полости матки, чтобы определить наличие беременности. Однако многие врачи рекомендуют избегать УЗИ на ранних сроках, поскольку так до конца и неизвестно — оказывает это обследование вредное воздействие на организм ребенка или нет. Если беременность протекает без осложнений, то первое УЗИ рекомендуется делать на сроке 12-14 недель. На этом сроке врач смотрит где прикрепилась плацента, размеры ребенка, возможные пороки развития нервной системы, органов брюшной полости или конечностей, уточняются сроки беременности.

После определения беременности, женщина встает на учет либо в женской консультации по месту жительства, либо в платном медицинском центре, специализирующийся на ведении беременности. При постановке на учет врач выдает список анализов, которые надо сдать. Как правило, это: анализ крови на СПИД, сифилис, гепатит, группу крови и резус-фактор, общий и биохимический анализ крови, общий анализ мочи, мазок из влагалища. По показаниям сдаются анализы на урогенитальные инфекции и анализ на гормоны. Если окажется, что у женщины отрицательный резус-фактор, а у мужа положительный, то придется сдавать каждые две недели анализ крови на антитела.

Кроме этого, беременной необходимо пройти следующих специалистов:
терапевта,
окулиста,
отоларинголога,
стоматолога,
а также cделать электрокардиограмму (ЭКГ).

Посещать гинеколога беременная женщина должна раз в месяц. К каждому посещению врача необходимо сдавать общий анализ мочи, по которому гинеколог будет оценивать работу почек беременной.

На сроке 14-18 недель гинеколог может предложить сдать кровь на уровень альфа-фетопротеина (АФП). Этот анализ выявляет такие пороки развития у ребенка, как синдром Дауна, нарушение формирования спинного мозга, гидроцефалия, другие хромосомные нарушения. Однако, это необязательный анализ, поэтому платный. Данный анализ проводится по следующим показаниям: возраст свыше 35 лет, имеющиеся в семье дети или родственники с хромосомными нарушениями. Наиболее информативен этот анализ в сочетании с хорионическим гонадотропином (ХГ) и эстриолом – это, так называемый, «тройной тест».

К сожалению, «тройной тест» выдает много ошибочных результатов, поэтому его пересдают, причем часто не один раз. Сколько нервов потратит беременная женщина, узнав о том, что ее ребенок предположительно Даун, описать сложно. Поэтому перед тем, как соглашаться на проведение этого обследования, беременная должна решить, что она будет делать в результате положительного результата анализа. Если аборт, то этот анализ делать нужно, без вопросов. А если нет, то можно отказаться.

Если пересданный «тройной тест» показывает отклонения от нормы, назначают дополнительное обследование, не включенное в обязательный перечень анализов — амниоцентез. Амниоцентез – это исследование околоплодных вод на наличие хромосомных отклонений у ребенка. Врач вводит длинную полую иголку через брюшную стенку в матку и отсасывает шприцем небольшое количество околоплодных вод с клетками плода. Эти клетки потом изучают на наличие генетических патологий у плода. Данная процедура проводится под контролем УЗИ, чтобы не задеть ребенка и плаценту. Перед этим обследованием врач должен предупредить, что в небольшом проценте случаев амниоцентез может спровоцировать выкидыш.

На сроке 24-26 недель беременности назначается второе плановое УЗИ. Во время этого УЗИ врач изучает строение тела малыша, смотрит — нет ли врожденных пороков развития внутренних систем организма, определяет пол ребенка, количество и качество околоплодных вод, место прикрепления плаценты и её состояние. На этом же сроке сдается клинический анализ крови, который показывает уровень гемоглобина в крови, а, следовательно, наличие или отсутствие анемии.

После 30 недель беременная начинает посещать гинеколога каждые две недели. Тогда же гинеколог выдает беременной обменную карту. В эту карту вписываются результаты всех анализов и обследований. Отныне с этой картой она должна ходить везде, так как роды могут случиться в любой момент, а без обменной карты врачи могут принять рожающую женщину только в специализированный роддом, куда поступают женщины без определенного места жительства, без анализов, иногородние без прописки и т.д.

После 32 недели гинеколог оформляет декретный отпуск, если женщина работает.

В 33-34 недели проводится допплерография – исследование, позволяющее оценить скорость кровотока в сосудах матки, плаценты и основных сосудах ребенка. Проводится это обследование так же как УЗИ, но в отличие от УЗИ позволяет узнать, достаточно ли кислорода и питательных веществ получает ребенок. Если скорость кровотока снижена, то гинеколог может назначить кардиотокографию (КТГ).

С помощью КТГ определяется тонус матки и наличие её сократительной деятельности, двигательная активность ребенка. По двигательной активности оценивается возможная внутриутробная гипоксия плода. Для проведения КТГ беременную укладывают на кушетку, на животе закрепляют ленты с датчиками. В течение 30 – 40 минут показания прибора распечатываются на бумажной ленте или отражаются на мониторе дисплея.

В 35 – 36 недель повторно сдаются анализ крови на СПИД, сифилис, биохимический анализ крови, мазок из влагалища. Тогда же делается последнее УЗИ, с помощью которого врач оценивает состояние плаценты, рост и вес ребенка, его положение в матке (головное или тазовое предлежание), количество и качество околоплодных вод (многоводие, маловодие, мутные воды или нет). Если все нормально, то дальше беременная женщина спокойно ждет дня родов.

Если же по результатам анализов или обследований выявляется какое-либо неблагополучие в состоянии беременной или ребенка, то женщину берут под особый контроль. А именно – назначают лекарственные препараты, улучшающие кровоток через плаценту, проводят дополнительные УЗИ и допплерометрию через неделю или две. Два последних обследования проводятся также тогда, когда предполагаемая дата родов (ПДР) наступила, а роды не начинаются.

Однако нервничать и паниковать, что роды не начинаются, не стоит. Грамотный контроль врача является залогом здоровой беременности и благополучных родов. Главное, все анализы сдавать в срок и регулярно посещать своего гинеколога.

Счастливой беременности!!!

Признаки беременности

baby-vipcrohet — Tue, 27 Jan 2009 20:14:24 GMT

Первые признаки беременности

Сейчас экспресс-тесты для определения беременности продаются в каждой аптеке. Они эффективны с первого дня ожидаемой менструации, но нередко достоверные результаты оказывается возможным получить лишь через несколько дней «задержки». В то же время, любая женщина, с трепетом ожидающая беременности, хочет как можно раньше получить ответ на вопрос: «да» или «нет»?

Становясь особенно наблюдательной к собственному организму, будущая мама замечает некоторые «подозрительные» признаки раньше, чем тест на беременность покажет правильный результат.
Итак, каковы же основные признаки беременности, проявляющиеся в первые недели?

Мы опросили 170 женщин на сайте Материнство, с просьбой указать основные замеченные ими признаки наступления беременности. В скобках приведены данные опроса.
1. Отсутствие очередной менструации (34%)

Самый распространенный признак беременности. Но иногда он может быть вызван гормональными изменениями в организме или различными заболеваниями. А если у женщины нестабильный цикл, или он еще не установился после предыдущих родов, то она часто не обращает внимания на «задержку» до появления других признаков, иногда до нескольких недель и даже месяцев.
2. Чувствительность/болезненность груди (28%)

Многие женщины испытывают подобные ощущения каждый раз при приближении менструации. В этом случае при наступлении беременности болезненность груди может быть необычно сильной. Безусловно, это один из самых распространенных признаков беременности.
3. Сверхчувствительность к запахам (11%)

Многие женщины отмечают этот признак как очень существенный. Любимые духи внезапно становятся невыносимы, люди в метро кажутся ужасно «вонючими», муж оказывается повинен в бессовестном злоупотреблении одеколоном.
4. Увеличение груди (8%)

Относительно малое число женщин отмечают этот признак в первые недели беременности. Обычно грудь значительно увеличивается на более поздних сроках. Но незначительное увеличение при известной наблюдательности может быть заметно и раньше.
5. Утренняя тошнота (5%)

У большинства женщин утреннее недомогание, или, как чаще говорят, ранний токсикоз, начинается примерно со срока 7 недель и продолжается до 12 недели беременности. Но иногда тошнота дает о себе знать с самого раннего срока.
6. Странные ощущения внизу живота (5%)

Некоторые женщины называют это интуицией. Другие отмечают потягивание, или покалывание внизу живота. Иногда боли бывают довольно сильными и продолжительными. А порой будущая мама даже не может точно определить свои ощущения, просто чувствует, что «там что-то есть».
7. Изменения предпочтений в еде (5%)

В первые недели беременности будущие мамы порой отмечают резкое повышение аппетита. Другие, наоборот, жалуются на снижение аппетита вплоть до полного его отсутствия. Нередко женщина радикально меняет свое меню, проявляя глубокое отвращение к привычным продуктам и внезапную тягу к ранее ненавистным.
8. Перепады настроения, плаксивость (4%)

Некоторые женщины отмечают этот признак беременности как самый первый. Однако женщины, подверженные предменструальному синдрому, испытывают перепады настроения перед началом каждого цикла.
9. Частые позывы к мочеиспусканию

Этот пункт не был включен в опрос, но многие женщины указывают на него в своих ответах, как на один из первых признаков беременности.
10. Изменение веса

Как правило, будущая мама начинает прибавлять в весе на более позднем сроке, примерно со 2-3 месяца беременности. А в первые недели беременности некоторые женщины замечают даже потерю веса.
11. Повышенная температура тела

У некоторых женщин в первые недели беременности температура тела поднимается до 37-37,2 градусов, и иногда сопровождается головной болью. Если к этому прибавляется заложенность носа, тоже являющаяся одним из возможных признаков беременности, то такое состояние легко принять за простуду.
12. Повышенная базальная температура

Женщины, планирующие беременность и следящие за базальной температурой, отмечают ее повышение вместо обычного снижения перед менструацией.
13. Сонливость, утомляемость

Это признак тоже нередко указывают в числе первых признаков беременности. Хотя, разумеется, сонливость может быть вызвана самыми разными причинами, в сочетании с другими признаками она может навести на мысль о возможной беременности.

Как видим, признаков беременности довольно много, и проявляются они в самых разных комбинациях. Одни женщины ощущают добрую половину перечисленного, другие замечают только задержку менструации, как самый «хрестоматийный» признак. А некоторые не подозревают о беременности вплоть до первых шевелений ребенка или значительных изменений фигуры. Впрочем, такое встречается довольно редко.

Счастливой беременности!

Еда мешающая забеременеть

baby-vipcrohet — Tue, 27 Jan 2009 20:10:34 GMT

Нашли еду, мешающую женщинам забеременеть

Случилось то, чего ждали тысячи женщин, безнадежно пытающиеся забеременеть в течение многих лет. Британские ученые выяснили, что проблема бесплодия кроется в употреблении соевых продуктов. Из-за генистеина (вещества, содержащегося в сое) мужская сперма очень быстро портится. То есть, если женщины хотят зачать ребенка, они должны внимательнее относиться к еде и полностью перестать есть соесодержащие продукты в "опасные дни" своего месячного цикла. Напомним, овуляция обычно происходит на 12-15-й день от начала менструального цикла. Многие женщины пытаются зачать ребенка в этот период.

Эту теорию проверили и доказали на практике, спаривая крыс, сидящих на соевой диете. Опыты доказали, что природное химическое вещество разрушает сперматозоид еще до того, как он успевает состыковаться с яйцеклеткой. О своем открытии профессор Линн Фрейзер завила на конференции Европейского сообщества человеческой репродукции и эмбриологии, проходящей в Копенгагене. По ее словам, при питании натуральными продуктами сперматозоиды могут жить в органах женщины в течение четырех дней, в ином случае - умирает мгновенно.

Больше того - человеческая сперма оказалась в 100 раз более чувствительной к действию генистеина, чем сперма мышей, поэтому даже минимальная порция соевых продуктов может негативно отразиться на процессе зачатия. "Человеческая сперма реагирует на очень низкую концентрацию - то есть сопоставимую с тем содержанием, которое можно наблюдать в крови человека", - заметила ученая.

Между тем, производители продуктов, используя сою в хлебе, молоке, маргарине, полуфабрикатах и соусах, часто превозносят ее за полезные качества. Часто можно услышать разговоры о том, что она защищает клетки от разрушения, сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Воспевая полезность сои, маркетологи почему-то забывали добавлять о вреде, который она может принести.

С выводами британских ученых согласились даже давние приверженцы сои - Вегетарианское общество. Они еще раз подтвердили идею о том, что всем, кто пытается забеременеть, не помешает избегать употреблять соевые продукты несколько дней в месяц, даже если есть хоть небольшая возможность, что это поможет оплодотворению.

Но не все ученые поддержали теорию о вреде сои. К примеру, шотландский профессор Ричард Шарп из Научного центра репродукции человека в Эдинбурге заявил, что на Востоке, где традиционно придерживаются диеты, богатой соей, не наблюдается никаких признаков снижения рождаемости.

Кто из ученых прав, покажет время, а пока имеет смысл попробовать не есть соесодержащие продукты в период зачатия - а вдруг и вправду поможет.

Увеличить вероятность зачатия

baby-vipcrohet — Tue, 27 Jan 2009 20:06:07 GMT

Как увеличить вероятность зачатия

В среднем, вероятность зачать и забеременеть в одном менструальном цикле равна 20 процентам. Вот несколько советов, которые помогут увеличить ваши шансы на зачатие.

Совет номер 1 - Будьте терпеливы. В большинстве случаев нет смысла бежать на консультацию к гинекологу, если вы живете регулярной половой жизнью и с момента начала ваших попыток не прошло года.

Совет номер 2 - Занимайтесь любовью часто. Регулярная половая связь увеличивает шансы забеременеть.

Совет номер 3 - Стоп диетам! Употребление низкоколорийных продуктов и, как следствие, похудание, отрицательно сказывается на гормонах, отвечающих за фертильность. Если вы всё-таки решили похудеть, то проведите вашу диету за несколько месяцев до начала попыток забеременеть.

Совет номер 4 - Уравновешенное питание необходимо. Перекусывать на ходу и/или есть много сладкого не следует. Это может сказаться не только на вашей талии, но и на детородной деятельности. Увеличение сахара в крови провоцирует сильное выделение адреналина - гормона, который "атакует" прогестерон. Между тем, именно прогестерон подготавливает полость матки для зачатия. Значительное увеличение или снижение веса сильно уменьшают ваши шансы (даже если вы проходите гормональное лечение). Поэтому постарайтесь урегулировать ваш вес до начала попыток.

Совет номер 5 - Держите вашего мужчину в прохладе! Вы должны убедить его в тёплое время года носить брюки желательно свободного покроя и из хлопка. Плотно облегающие брюки способствуют накоплению тепла на уровне яичек, а это плохо отражается на сперматогенезе, а значит и на качестве сперматозоидов.

Совет номер 6- Выберите правильный сезон. Фертильность может зависеть от времени года. В зависимости от того, что вам нужно -знайте, что наиболее продуктивными (в плане количества)сперматозоиды бывают в начале весны и в конце осени. А подвижность сперматозоидов достигает пика в конце лета и начале осени. Идеальным сезоном для зачатия считается начало зимы (помните про прохладу!). Используйте эту холодную плохую погоду с пользой!

Совет номер 7 - Обратите внимание на анальгетики! Некоторые анальгетики, например, противовосспалительные, действуют на некоторые гормоны, например, простогландины. Не рекомендуется принимать анальгетики в период овуляции.

Совет номер 8 - Меньше курите. Общеизвестно, что курение неблагоприятно действует на организм во время беременности. Табак понижает шансы и на зачатие! А именно - снижает уровень эстрадиола в крови. По последним данным, фертильность курящей женщины на 30% ниже, чем у некурящей. А если и муж - курильщик, то цифра эта повышается в значительной мере.

Совет номер 9 - Контролируйте употребление спиртных напитков! Злоупотребление негативно сказывается на фертильности и к тому же серьезно влияет на развитие эмбриона.

Совет номер 10 - Уменьшите употребление кофе! Доказано, что кофеин негативно влияет на детородную деятельность.